A Lesson in “Simplicity”

A Lesson in “Simplicity”

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There are a lot of things in life that are truly complicated and challenging to solve – a long-term solution for peace in the Middle East, calculus, mapping the human genome, or deciphering if my wife is really ‘fine’ or if I’m actually in trouble.

On the other hand, there are things that seem more difficult than they are – breaking bad habits, living healthier, being happy, the proper usage of “there” “their” and “they’re.”

I’m not going to attempt to unravel the mysteries of the former set of truly challenging things to solve – but, I will certainly address the latter set of things that seem difficult to get a grip on.

Want to break a bad habit? It’s simple – commit to it. Whether it’s to stop biting your nails or quit smoking, it can be done. Millions have accomplished it. And, there are many great support systems out there.

Want to live healthier? Start with your grocery list. If you don’t buy chips, you can’t eat chips. Can’t get to the gym? Do push-ups, crunches, dips, and lunges while watching TV. Just get active.

Want to be happy? Make the conscious decision to be happy. Do things that make you happy. How’s that for simplicity?

Listen, I know time and money are finite resources, but it should never stop you from filling up your life with valuable and worthwhile experiences. If traveling is your passion and the budget is tight, do day trips while you save up for your big excursion. If you enjoy painting or writing or dancing, go do them.

If something is important to you, you will make the time. If it’s not, you’ll likely find an excuse.

Unfortunately, some folks pontificate on the big problems in the world (which is noble), yet may tend to ignore what they can improve upon on a daily basis. It can be scary to confront ourselves. I implore you, don’t be that person. Learn to be vulnerable, to communicate, to be honest with yourself. In this approach to simplicity, you will grow, you will enhance your relationships, and you will champion a much more vibrant and successful life.

And, in case you were wondering, “There” is a location. “Their” is a possessive. “They’re” is a contraction of a noun and a verb. For example, “Their house is being remodeled so they’re staying over there until the work is done.”

Simple – no PhD required.

Live on Fire!

Source: https://blog.ipeccoaching.com/a-lesson-in-simplicity

La Música Es Felicidad, Le Pone Ritmo A Tu Vida

La Música Es Felicidad, Le Pone Ritmo A Tu Vida

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¿Alguna vez se te ha puesto la “piel de gallina” o te has estremecido escuchando una canción? ¿Eres de los que disfrutas de un concierto de tu artista o banda favorita a más no poder? ¿No puedes dejar de bailar en una fiesta? ¿Andas todo el día con la radio a todo volumen tarareando canciones? O ¿pasas horas buscando nueva música que te ponga de buen humor?

Pues alégrate por que eres parte de un grupo inmenso de personas que se ven influenciadas por la música de una manera particular, mucho más intensa y compleja.

Así lo asegura la Dra. Valorie Salimpoor de la Universidad de McGill quien realizó unos estudios que revelaron que la sincronización de sonidos de múltiples instrumentos genera en nuestro organismo efectos similares a los que experimentamos en actividades que nos generan placer como por ejemplo disfrutar de nuestra comida preferida.

Este efecto positivo es consecuencia de la liberación de dopamina por parte del cerebro. La dopamina, es un químico neurotransmisor responsable de incrementar nuestra disposición a sentir emociones positivas y cambiar nuestro humor.

La dopamina también genera efectos positivos en la circulación sanguínea y en la digestión.

Uno de los hallazgos interesantes de este estudio es que la dopamina se libera no sólo cuando escuchamos nuestra música favorita, sino también cuando escuchamos alguna que nuestro cerebro identifica como similares a otras que ya hemos elegido entre nuestra lista de favoritas. En nuestra memoria comienza a formarse una mega librería de sonidos y acordes que nos permiten, a medida que lo alimentamos, seguir disfrutando de más y más música de diversos géneros.

La música es pues, en esencia una herramienta más para sumar bienestar, sensaciones de alegría y felicidad a nuestra vida.

Incluye en tu rutina diaria escuchar un par de canciones, explorar música nueva y ¿por qué no? comenzar a practicar algún instrumento.

Procura ser consciente del efecto que te generan las canciones. Además de clasificarlas por artista o género comienza a identificar el estado de ánimo que te producen y sácales provecho.

¡La música es felicidad y en esta entrega te invitamos a sumar canciones a tus días y de esta forma sumar sonrisas a tu vida!

¡Que nadie te quite lo bailado y mucho menos las sonrisas que por años la música ha sumado a la historia de tu vida!

Source: http://www.toyfeliz.net/la-musica-es-felicidad-le-pone-ritmo-tu-vida/